- 元カノといえど他の男といるのは嫌だ
- やっぱり自分以外の男性が近づくと嫉妬してしまう
- どうして未練がないはずなのに嫉妬するんだろう
こんな悩みを解決できる記事になっています
なぜなら、振った元カノでも無意識のうちに残っている思い入れが、嫉妬の感情を引き起こしているからです。
この記事を読み終えることで、嫉妬の本当の理由が分かり、上手に対処する方法が学べます。
記事の前半では『嫉妬する4つの心理的理由』について解説し、
記事の後半では『嫉妬から解放される5つの対処法』について解説しますので、ぜひ参考にしてください。
振った元カノが他の男と仲良くしているのを見ると嫉妬してしまうのはなぜ？
振った元カノが他の男と仲良くしているのを見るとなぜか嫉妬してしまうものです。
この理由はさまざまですが、大きく分けると以下の4つが考えられます。
- 振ったことを後悔しているから
- 未練が残っているから
- 独占欲が働くから
- 自尊心が傷つくから
それでは、一つずつ詳しく見ていきましょう。
振ったことを後悔しているから
元カノが新しい恋人を作ると、振ったことを後悔してしまう人が多いのです。
人間関係を終わらせる決断はとても難しいものです。
実際に別れを選んでも、後々になって違う気持ちになることもあるからです。
振ったことを後悔している人は以下のような特徴があります。
- 元カノのよかった部分を思い出す
- 別れを決めた理由を忘れがち
- 自分から振ったことに申し訳なさを感じる
- 新しい恋人ができたら嫉妬する
一度決めた道を違うものに変えるのは難しいものの、嫉妬という気持ちは正直なものです。
しかし、あまり嫉妬に囚われるのはよくありません。自分の決断を受け入れることが大切ですね。
未練が残っているから
元カノとはっきりとけじめをつけていないまま別れた人は、未練が残っていることが多いでしょう。
そのため、元カノが他の人と仲良くしているのを見ると、自分の気持ちの整理がついていないために嫉妬してしまうのです。
未練が残っている人は以下のようなサインがあります。
- 連絡を完全に絶っていない
- 思い出の品を処分できない
- 元カノのことをよく考えてしまう
- 別れた経緯や理由があいまいだった
こういった未練があると、自分の気持ちを静めるのが難しくなります。でも、もう一度きちんと決着をつけることで嫉妬の気持ちも和らげられるかもしれません。
振り返って、自分の気持ちをしっかり見つめ直してみましょう。
独占欲が働くから
元カノとの思い出や関係を独占したいという気持ちから、嫉妬に駆られてしまうことがあります。
自分以外の男性が元カノと仲良くしているのを見ると、それまでの思い出や関係が汚されてしまうような気がして嫉妬が高まるのです。
元カノへの独占欲が高い人は以下のような特徴があります。
- 自分の思い通りにならないとイライラする
- 元カノへの愛着や執着心が強い
- 自分の持ち物を人に渡したくない
- 独り占めしたい気持ちが強い
独占欲はよくないものの、元恋人に対してはしばしば持ってしまうものです。ただし、そのままでは嫉妬が過剰になりすぎてしまうので注意が必要ですよ。
自分の気持ちをコントロールすることが大切だと自覚しましょう。
自尊心が傷つくから
最後に、元カノが他の男と仲良くしているのを見ると、自分の自尊心が傷つくことでも嫉妬になる原因となります。
自分が捨てた女性が、次の恋人を作ることで自分の存在価値が下がったように感じてしまうためです。
自尊心が低く、傷つきやすい人は以下のような特徴があります。
- 自分に自信が持てない
- 周りから認められたい気持ちが強い
- 恋人から愛されていないと不安になる
- プライドが高く、負けず嫌いである
自尊心の問題は、単に元カノが他の人と付き合うことだけでなく、人生のさまざまな場面で傷つきます。だからこそ、自信を持つことが何より大切なのです。
まずは自分を大切にし、周りに流されすぎないよう心掛けましょう。
振った元カノが他の男といることで感じる嫉妬の対処法5つ
良くも悪くも振ってしまった元カノが他の男性と付き合っているのを見ると、嫉妬心が沸いてくるものです。
そういった時の嫉妬心への対処法について、5つの方法を挙げました。この対処法さえしっかりとできれば、あなたは前に進めるはずです。
嫉妬心を和らげる5つの対処法はこちらです。
- 自分の感情を認める
- 新しい趣味を見つける
- 自分を成長させる目標を立てる
- 信頼できる友人に相談する
- 元カノとの思い出の整理をする
それぞれ詳しく解説していきます。
自分の感情を認める
嫉妬の感情は自然なものです。自分がまだ元カノのことを思っているからこそ、他の男性と付き合っているのを見ると嫉妬に駆られてしまうのです。
感情を無理に押し殺そうとするよりも、正直に受け止めた方が良いでしょう。
「私はまだ元カノのことが気になるんだな」と自分の気持ちを認識することが大切です。
実際に、恋愛感情は簡単に無くなるものではありません。
それを認めた上で次のステップに進むことが賢明です。
「嫉妬したくない」と無理に気持ちを抑えつつも、結局しっくりこないものです。
嫉妬の感情を受け入れてから、それを乗り越えていきましょう。
新しい趣味を見つける
元カノとの思い出に囚われているあなたの気持ちを、新しい趣味に注ぐことで発散できます。
今までやったことのない趣味に挑戦するのも良いですし、子供の頃から興味があった習い事を始めるのも面白いかもしれません。
例えば:
- ギターを習う
- フォトグラフィーを始める
- 料理教室に通う
- サイクリングに熱中する
新しい趣味に夢中になれば、自然と元カノのことを気にかける時間が減っていくはずです。
それに伴って、徐々に嫉妬心も和らいでくることでしょう。まずは自分に新たな楽しみを見つけることから始めてみてください。
自分を成長させる目標を立てる
振られてしまったことで自信を失くしてしまったあなたには、新しい目標を立てることをおすすめします。
仕事や勉強、スポーツなど、あなた自身が成長できそうな目標を立ててみてください。小さなことからでも構いません。
例えば:
- 資格の取得を目指す
- ジムで筋肉をつける
- 英語の勉強を始める
- 料理のレパートリーを増やす
目標に向かって頑張っていけば、自然とポジティブな気持ちになれるはずです。
そうすれば、嫉妬心が薄れていくことでしょう。
自分を成長させる目標を立てることで、新しい自分を発見できるかもしれません。それが嫉妬からの開放につながるのです。
信頼できる友人に相談する
嫉妬という気持ちは、ひとりで抱え込んでいるとどんどん大きくなってしまいます。
あなたの周りにいる信頼できる友人に相談するのが一番の対処法なのかもしれません。
友人の客観的な意見を聞くことで、あなた自身の気持ちが整理できるでしょう。
さらに、励ましの言葉をもらえれば、嫉妬心を乗り越える勇気が湧いてくるかもしれません。
一人で悶々と嫉妬に囚われるよりも、誰かに話を聞いてもらう方が、はるかに前向きな対処ができるはずです。
友人の助言を真剣に聞くことで、新たな視点が開けるに違いありません。
元カノとの思い出の整理をする
嫉妬という複雑な感情の根底には、元カノとの思い出があります。
二人の良かった思い出ばかりを引きずっていては、前に進めないでしょう。
写真や動画、メール、プレゼントなど、二人の間の思い出の整理を始めてみてはどうでしょうか。
一度きちんと思い出を振り返れば、あなたは納得のいく答えが見つかるはずです。
思い出を丁寧に整理することで、あなたは過去を手放し、新しい恋に向かうことができるのです。
整理の際は思い出の良かった部分だけでなく、辛かったことや後悔していることも見つめ直しましょう。
そうすれば、嫉妬の念はきっと和らいでいくはずです。
最後に一言。嫉妬の対処法はたくさんありますが、自分に合ったものを見つけることが何より大切です。
焦らず、あなたなりの方法を見つけてくださいね。