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【元カノのSNS見るのをやめたい】3つの理由と対処法を解説

  • 別れた元カノのSNSを見続けてしまい、未練や後悔の気持ちにとらわれている
  • 元カノの動向が気になって仕方ない
  • SNSを見るのをやめたいけど、どうしたらいいか分からない

こんな悩みを解決できる記事になっています

なぜなら、元カノのSNSを見続けてしまう心理的な理由を明らかにし、具体的な対処法を提案するからです。

この記事を読めば、SNSにとらわれる悪い習慣から抜け出す方法が分かり、前を向いて心機一転できるでしょう。

記事の前半では『振った元カノのSNSを見てしまう3つの理由』について解説し、

記事の後半では『振った元カノのSNSを見ないための具体的対策3つ』について解説しますので、ぜひ参考にしてください。

振った元カノのSNSを見てしまう3つの理由

別れた元カノのSNSをこっそり見てしまう人は少なくありません。でも、そんなことをしてしまう理由は何なのでしょうか。

今回は、元カノのSNSを見てしまう3つの理由について解説します。

  • 未練があるから
  • 独占欲が強いから
  • 優越感に浸りたいから

見ている自分に気づいたら、理由を知ることで改善への第一歩になるかもしれません。

1. 未練があるから

別れたはずの元カノのSNSを見てしまう最大の理由は、未練があるからです。

別れは告げたものの、本当は忘れられずにいる気持ちがあるのです。

実際に、元カノの近況を知りたいと思っている人は多くいます。

  • 新しい恋人ができたかどうか気になる
  • 最近の様子がひそかに気になる
  • まだ好きな気持ちが残っている

このように、完全に元カノから心が離れていないことが大きな要因といえます。

つい元カノの投稿をチェックしてしまうのは、未練の表れだと言えるでしょう。

できれば未練は早く手放す方が良いですが、それも簡単ではありません。

少しずつ気持ちを切り替えていくことが大切です。

2. 独占欲が強いから

別れた相手への独占欲があるためにSNSを見てしまう場合もあります。

自分のものだった相手が、他の異性と仲良くしている姿を見たくないのです。

多くの人が以下のような独占欲を抱いているようです。

  • 新しい恋人ができてほしくない
  • 他の男性と親しそうにしているのが気になる
  • 女遊びしていないか確認したい

別れたはずなのに、相手のことをまだ自分の物だと思っている部分があるのでしょう。

独占欲から逃れることができず、つい気になってSNSをのぞいてしまうのかもしれません。

しかし、別れたのであれば相手の自由を認める必要があります。

自分の独占欲に気づき、向き合うことが大切です。

3. 優越感に浸りたいから

時には、元カノが今以上にうまくいっていないことを確認したくなるものです。

こういった優越感に浸りたいという気持ちから、元カノのSNSを見てしまうこともあるのです。

例えば以下のようなことを期待している人が多いかもしれません。

  • 自分よりつまらない生活を送っていてほしい
  • 自分の方が幸せになれていると実感したい
  • 新しい恋人がいない方がありがたい

元恋人が自分よりも幸せでいると心が痛むため、SNSで確認をしてしまうのだと考えられます。

しかし、これは決して健全な考え方とは言えません。

自分の幸せを探すよりも、元恋人を下に見ておきたいという卑小な気持ちにすぎません。

自分の人生を見つめ直すべきでしょう。

このように、元カノのSNSを見てしまう理由は人それぞれあります。

自分なりの理由に気づき、その上で克服できれば前に進めるはずです。

振った元カノのSNSを見ないための具体的対策3つ

別れた元カノのSNSを見続けることは、自分を苦しめるだけです。

前に進むためには、SNSから離れる決心が必要不可欠です。元カノのSNSを見ないための具体的な対策は以下の3つです。

1. SNSをブロックする

最も確実な方法は、元カノのSNSアカウントをブロックすることです。それにより、気になる投稿を目にする機会自体がなくなります。

具体的な方法は以下の通りです。

  • 元カノのアカウントをブロック/ミュート設定する
  • 写真や投稿を非表示にする
  • リスト機能で除外設定をする

SNSごとに機能は異なりますが、有効に活用すれば視界から完全に排除できます。

一時的にブロックするだけでも、気が済むまで見ないよう気持ちをコントロールできます。

2. 自分の好きなことに熱中する

SNSを気にする暇がなくなるほど、充実した毎日を送ることが大切です。

自分の好きなことに時間を費やし、前向きな活動に熱中しましょう。

具体的なアイデアは以下の通りです。

  • 趣味の活動や習い事に打ち込む
  • 友人や家族と質時間を過ごす
  • 新しいスキルや知識を身につける

このように、前向きな活動に没頭することで、元カノのことを気にする時間が減っていくはずです。新たな目標や楽しみを見つけることが、SNSから離れるきっかけになります。

3. 自分の本心と向き合う

時として、元カノのSNSを見たくなるのは、未だ心の中に思い残すものがあるからかもしれません。

自分の本心と向き合い、気持ちの整理をつけましょう。

具体的なステップは以下の通りです。

  • ジャーナリングで気持ちを文字にする
  • 自分のペースで別れを受け入れる
  • 相談相手に心の内を打ち明ける

自分自身の気持ちを言語化し、整理することで、元カノへの未練がだんだん薄れていくはずです。

そうすれば、SNSを見る必要もなくなるでしょう。

別れは辛いものですが、SNSから離れることで前に進めます。上記の対策を実行し、自分自身と向き合うことが大切です。

そうすれば、いつかは前を向ける日が来るはずです。一歩ずつ、着実に歩を進めていきましょう。

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